Een opgeruimd hoofd in 7 stappen

meer rust en energie

door Jolanda Meijer

Bekijk de bookchat op Youtube

Heb jij ook zo veel aan je hoofd? Heb je het gevoel
dat je geleefd wordt in plaats van dat je leeft? Dan
loop je de kans dat het elastiek knapt. Tenzij je gaat
opruimen. Dit praktische boek helpt je om in 7 overzichtelijke
stappen je hoofd op te ruimen. Je ontdekt wat jou in de weg
zit, hoe je weer op adem komt en ruimte voor jezelf verovert. 

Een opgeruimd hoofd is als een opgeruimd huis. Je krijgt rust en overzicht
door afscheid te nemen van gedachten en gevoelens die jou niet langer
helpen, je sorteert wat je wilt bewaren en geeft alles een plek. De oefeningen
en tips nodigen uit om zelf meteen aan de slag te gaan. Je leert om je
niet langer te laten leiden door plichtsbesef en schuldgevoel maar om
keuzes te maken op basis van je eigen verlangens.

Auteur Jolanda Meijer (1960) werkte 20 jaar bij KLM in diverse commerciële functies, als leidinggevende, organisatieadviseur en projectleider. Zij heeft ervaring in het opzetten, analyseren en verbeteren van bedrijfsprocessen; was succesvol met het ontwikkelen en geven van opleidingen, implementeren van kwaliteitsmanagement, optimalisatie van automatisering, projectmanagement en personeelsmanagement. Tegenwoordig werkt zij als work-lifecoach en trainer, gespecialiseerd in het verbeteren van de werk-privébalans en het verhogen van de persoonlijke effectiviteit.

Boekrecensies

Klik hier voor de recensie op Managementboek.nl 

'Een overzichtelijk en praktisch boek vol persoonlijke verhalen, vragen, voorbeelden en oefeningen, dat een brede lezersgroep in staat stelt op een plezierige wijze zelfstandig stapsgewijs het programma te doorlopen' 

NBD Biblion:

'Een opgeruimd hoofd in 7 stappen is een waardevol boek. Vlot leesbaar, overzichtelijk, het bevat veel voorbeelden uit de praktijk en met de praktische oefeningen kun je zelf aan de slag gaan om weer rust in je hoofd te krijgen. Ik ga het mijn cliënten zeker aanbevelen.’

Marianne Buskermolen, Psychosomatisch therapeut


‘Jolanda Meijer heeft een waardevol boek geschreven over een vraag die voor veel mensen aan de orde van de dag is: hoe houd ik mijn leven in balans? Op overzichtelijke en innemende wijze beschrijft zij hoe je ruimte kunt maken voor de dingen die er echt toe doen.’
Constantijn Hoffscholte, Boekhuis Aalsmeer


‘Een overzichtelijk, helder boek met herkenbare voorbeelden én direct toepasbare oefeningen zodat je naast inzicht in je eigen denken en gedrag je er ook meteen mee aan de slag kunt.’ Dorine van Bree, De Werkcoach


‘De auteur combineert moeiteloos elementen en modellen uit de klinische en de arbeids- en organisatiepsychologie. Zij maakt een praktische vertaalslag met allerlei sprekende voorbeelden van cliënten die een burnout hebben gekregen en daar op korte termijn weer van vanaf willen.’ Rinske Frima, GZ-psycholoog en praktijkhouder bij Baby Blues Domstad

Artikelen en publicaties

Lees hier het artikel in Libelle (maart 2018)

Lees hier het artikel op Plus-online

Lees hier het artikel op Gezondheidsnet.nl

Lees het artikel in Radar + ( voorjaar 2017) 

Klik hier voor het artikel op Mamsatwork.nl 

Klik hier voor het artikel op Sweetaboutme.nl

Tweede druk: 7 oktober 2016

  Download de oefeningen en tests
uit het boek
Luister hier naar de
ontspanningsoefening uit het boek (M4A bestand)
ISBN9789491757327 Uitgever: BigBusiness Publishers